每到吃飯時間，心愛的寶貝總是沒胃口，不但用餐時間長，甚至出現追著孩子餵，好像在打仗的狀況。還常因吃飯弄得親子關係緊張，媽媽生氣，小孩委屈。孩子如果長期正餐沒有好好吃，長期下來，飲食失衡、營養不調，容易變成氣色差，個子瘦小，免疫力差，甚至身高體重與同齡孩童相差懸殊。
雖然說人有高矮胖瘦，每個孩子的成長曲線也不盡相同，但看到自己的孩子輸在起跑點的感受總是心疼，想要改善孩子胃口不好、食慾不振的情況，可以怎麼辦？
2大指標 先觀察孩子的飲食狀況
首先請媽咪先檢視孩子是否有下列情形：
一、飯前是否剛吃過其他食物？
二、兩餐之間是不是吃了零食？
若有任一答案是肯定的，那麼從現在開始請讓孩子用餐定時定量，並不吃零食。若並沒有以上情形，通常食慾不振多數的原因是脾胃失調，但感冒或某些慢性疾病也同樣會引起食慾不振，有必要先給醫師診療作出區別。
中醫認為小兒時期「脾常不足」，脾胃功能較薄弱，消化及吸收功能較差。再加上小兒飲食不能自調，食物不知飢飽，有些家長過於溺愛，恣意投其所好，養成孩子偏食習慣，如油炸、燒烤之品、甜食、冷飲。另外有些過於忙碌或家裡做生意的父母，讓小孩進食不定時，作息紊亂，以上都會導致脾失健運，胃不思納，脾胃失調的情況。在了解孩子食慾不振的原因後，接下來姜 醫師跟媽咪分享幾樣在家可以自己做的藥膳茶飲與穴道按摩，再也不用束手無策了！
藥膳茶飲 調整脾胃
1. 四神排骨湯
材料：適量排骨，淮山五錢、苡仁五錢、茯苓五錢、芡實五錢、蓮子五錢、黨參三錢，可加入一片當歸更香喔！
作法：將上述藥材與汆燙過的排骨加水蓋過，一起放入電鍋中悶燉至全熟，再加少許鹽調味。
功效：方中黨參、淮山、蓮子、芡實健脾益氣；苡仁、茯苓、健脾燥濕；適合脾虛有濕的人經常服用。
2. 運脾消化飲
材料：麥芽二錢、神麴二錢、山楂二錢、陳皮一錢、白朮一錢、黃耆二錢。
作法：將以上六味材料用淨水煎煮後即可飲用，一日三服。
功效：白朮、黃耆功能補中益氣，麥芽、神麴、山楂、陳皮能運脾消食，助消化。適合消化不良的時候服用。
3.
山藥胡蘿蔔粥
材料：山藥適量，胡蘿蔔適量，適量排骨，白米兩杯。
作法：先將排骨汆燙後熬為湯底，加入上述材料及白米熬煮成粥，最後加入少許鹽調味，即可食用。
沒有藥味，適合脾胃虛弱型的孩子常常吃喔！
穴位按摩 健脾強胃
刺激穴位可使氣機調暢，促進腸胃機能。以下介紹我經常使用的三個穴道，請家長常常幫家中胃口差的孩子按摩：
「中脘穴」：仰臥，在臍上正中四寸取之。
「足三里」：在小腿外前側，膝眼下約4指幅，脛骨前緣外開約1橫指距離處，隆起處便是。
「太衝」：在足背第一、二跖骨間隙的後方凹陷處。
按壓穴道，力道宜深而緩慢，藉由按摩的互動也能增加親子之間的親密感，更能促進感情。
《內經》曰：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」適當的食物對人體就是最好的營養來源，正確的飲食，可使五臟功能旺盛，氣血充實，增強免疫力，反之也會造成體質的偏頗。面臨小孩食慾不振的問題，可以先運用孩子喜歡的食材，烹調其喜愛的口味，再慢慢用心增加其他食物種類。脾為後天之本，後天之本健全，食慾胃口自然沒問題，身體也能夠更健康。
