順利懷孕是件令人喜悅的事，然而有超過一半的孕媽咪，在懷孕六週左右開始便出現噁心、頭暈、吃不下或吃入即吐的症狀，實在是令這些準媽咪們開心不起來！這些令人痛苦萬分的症狀就是所謂的「害喜」、「孕吐」；在中醫學稱為「惡阻」、「子病」等。
懷孕時期出現嘔吐症狀是很常見的現象。大部分的孕婦在懷孕六週時出現孕吐，一般三個月後會逐漸緩解消失，但因為每個人的體質不同，也遇過嚴重者孕吐的症狀甚至會持續到生產。
中醫藥食同源 助妳減輕孕吐
在現代醫學中，懷孕嘔吐的原因主要與母體內荷爾蒙變化有關。懷孕六週到十二週，人類絨毛膜激素（hCG）的濃度急遽增加，會刺激胃內壁黏膜，造成孕吐症狀。而在懷孕十週到十二週時，人類絨毛膜激素（hCG）的分泌達到最高峰，所以孕婦在這期間不舒服的程度也達到最嚴重。十二週之後，多數的孕婦其孕吐症狀會改善及消失。
我們明白了孕吐產生的原因後，接下來姜 醫師要告訴孕媽咪們，面對孕吐的不適症狀可以怎麼做！
1、紫蘇烏梅飲
材料：紫蘇5克 、烏梅30克 、陳皮10克 。
作法：將材料用淨水煎煮後即可飲用，代茶飲。
功效：紫蘇、陳皮功能理氣和胃；烏梅味酸抑肝，降氣平嘔。
2、生薑檸檬汁
材料：檸檬汁100C .C.、生薑汁10C .C.、飲用水適量，比例隨人喜好調整。
作法：將檸檬汁、生薑汁與飲用水混合後飲用，或可加入適量蜂蜜調味。
功效：生薑溫胃散寒，和中降逆，止嘔功良，有「嘔家聖藥」之稱。檸檬又稱宜母果，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。
3、和胃益氣飲
材料：黨參三錢、淮山五錢、蓮子五錢、茯苓三錢、紅棗數枚、白朮三錢、甘草一錢、法半夏二錢、生薑二錢。
作法：將將上述藥材加適量水，直接熬煮後飲用。
功效：方中黨參、淮山、紅棗健脾益氣；茯苓、白朮、蓮子健脾燥濕；半夏理氣化痰；生薑和中降逆；甘草益氣和中、調和諸藥；全方益氣補中、和胃止嘔。
穴位按摩DIY 減輕不適症狀
穴位按摩可調暢氣機，以平緩胃氣上逆而造成的嘔吐等症狀。以下介紹我經常使用的三個穴道：
1.內關：在前臂內側，腕橫紋正中直上2寸（大約3指寬），兩筋之間。
2.足三里：在小腿外前側，膝眼下約4指幅，脛骨前緣外開約1橫指距離處，隆起處便是。
3.太衝：在足背第一、二跖骨間隙的後方凹陷處。
孕媽咪們可以自己按壓穴道，力道深而緩慢，腳部穴道按壓較不方便，也可請先生或其他家人幫忙。
飲食和生活起居的注意事項
孕婦飲食應以營養、清淡、容易消化為主，儘量少吃油膩及油炸的食物，避免造成腸胃道負擔。如果胃口不好吃不下也建議少量多餐的原則。此外，保持良好情緒也有益處。
明代著名醫家萬全在《萬氏婦人科》指出：「輕者不服藥無妨，乃常病也。重者，須藥調之，恐傷胎氣。」在所有懷孕的婦女中，小於1％有「妊娠劇吐症」，患者嚴重噁心嘔吐，持續甚至加劇，有脫水、尿量減少，電解質不平衡的情形，甚至昏倒，須補充水分及電解質並馬上住院治療，才不致危及孕婦及腹中胎兒的安全。
本文刊登於2012年9月號《媽咪寶貝》雜誌
